تفاوت دوچرخه های ثابت

قبل از خرید دوچرخه ثابت باید تحقیق کنید که کدام نوع از دوچرخه های ثابت برای شما بهتر است؟ اگر لاغری و تناسب اندام هدف شماست در استفاده از دوچرخه ثابت ، باید در ابتدا با برنامه ریزی کنید تا بتوانید تمرینات فوق العاده ای انجام دهید و همچنین به تغذیه نیز توجه داشته باشید.

دوچرخه ثابت دستگاهی هوازی است که امروزه علاوه بر اینکه در تمامی باشگاه های بدنسازی جهت انجام ورزش بدنسازی وجود دارد  به داخل خانه ها و منازل نیز راه پیدا کرده است. دوچرخه های ثابت دارای تنوع مختلفی برای ورزشکاران است که از لحاظ های مختلف مانند حرکتی، مقاومتی، نوع صندلی ها و میزان تحمل وزن با هم تفاوت دارند.
دوچرخه ثابت به دو مدل" نشسته یا همان مبله ( یا پشتی دار ) "و "ایستاده یا معمولی" تقسیم بندی شده است . دوچرخه ثابت نشسته معمولا برای کسانی که مشکلات تحرکی دارند و دارای درد کمر و درد زانو هستند بسیار مناسب است و کسانی که بیمارهایی مثل ام اس و ضعف های حرکتی دارند به راحتی می توانند از آن استفاده کنند.

هنگامی که بیماران در منزل و تحت مراقبت با استفاده از دوچرخه ثابت ورزش میکنند، باعث می شود تا عضلات بدن که به دلیل بیماری بی تحرک شده اند ، از بی تحرکی خارج شوند و بیشتر از این ضعیف نشوند.با استفاده از دوچرخه ثابت علاوه بر ارتقای سلامتی و داشتن تحرک می توانید به کم کردن وزن و لاغر شدن ، مخصوصاً در ناحیه شکم برسید و ورزش راحتی را انجام دهید.

دوچرخه ثابت ایستاده

دوچرخه ثابت ایستاده یا معمولی با داشتن زین( که اغلب قابل تنظیم است )،  به کاهش وزن، لاغر شدن و قوی شدن عضلات ورزشکاران کمک میکند و گزینه خوبی برای علاقه مندان به ورزش کردن در خانه هستد. دوچرخه های ایستاده نسبت به دوچرخه های نشسته کالری بیشتری می سوزانند و افراد می توانند با نشستن روی زین و همچنین به صورت ایستاده به دوچرخه سواری بپردازند . با استفاده از دوچرخه ثابت ایستاده می توانید به آسانی تمرینات ورزشی بدون برخوردی را انجام دهید و به مفاصل و ستون فقرات خود فشار کمتری وارد کنید.

دوچرخه ثابت اسپینینگ

نوع دیگر دوچرخه ثابت مدل اسپینینگ است که حرفه ای ترین نوع دوچرخه ثابت است. متخصصان اعلام کرده اند این دوچرخه ثابت به دوچرخه های کورسی شباهت بیشتری دارند و کسانی که قصد این رو دارند که دوچرخه سواری نزدیک به واقعیت را در منزل انجام دهند، بهتر است از اسپینینگ استفاده کنند. ورزشکاران در موقع رکاب زدن می توانند نیم خیز شوند و کالری زیادی در زمان رکاب زدن با اسپینینگ بسوزانند و در مدت زمان کمتری تغییرات را در فرم اندام خود احساس کنند.

میزان مقاومت در دوچرخه های ثابت به دو نوع مگنتی و الکترومگنتی تقسیم بندی میشود. در دوچرخه های مگنتی کاربر می توانید به صورت دستی مقاومت دستگاه را تغییر دهید و مقاومت دستگاه که اغلب تا 8 درجه سخت و آسان می شود را تغییر دهید. در دوچرخه های الکترومگنتی تغییر مقاومت از طریق نمایشگر یا همان مانیتور دستگاه انجام می شود و باید در حین انجام دادن تمرین با فشار دادن دکمه ای مقاومت دستگاه را به راحتی تغییر دهید.

دوچرخه های ثابت الکترومگنتی دارای نمایشگرهایی هستند که سرعت، کالری، مدت زمان تمرین ، مسافت طی شده ، میزان ضربان قلب را به نمایش در بیاورند و مقاومت دستگاه را نیز تعیین کنند. ( لازم به ذکر است برخی دوچرخه های ثابت مگنتی هم دارای مانیتور هستند مانند دوچرخه ثابت برند پاور مکس ولی مقاوت دستگاه را با این نوع نمیتوان با مانیتور تنظیم کرد و یک اهرم روی کنسول دارد که با چرخاندن آن تنظیم میشود ) مقاومت دوچرخه های ثابت الکترومگنتی معمولا تا 15 درجه است که میتوان در زمان رکاب زدن نیز آن را تغییر داد. همان طور که می دانید به وسیله رکاب زدن می توانید عضله های خود را تقویت کنید و توانایی آنها را بالا ببرید.

دوچرخه های ثابت الکترومغناطیسی معمولاً دارای برنامه های پیش فرض هستند که کاربر با استفاده از آنها قبل از شروع ورزش خود می تواند بدون نیاز به کمکِ مربی حرفه ای تمرینات گسترده و مفیدی انجام دهد و به اهداف مد نظر برسد. زین در دوچرخه های ثابت ایستاده و اسپینینگ معمولاً در دو جهت افقی و عمودی قابل تنظیم می باشند و سبب می شود کاربر در بهترین حالت و پوزیشن جهت ورزش قرار گیرد .

دوچرخه ثابت نشسته

دوچرخه ثابت نشسته یا مبله فقط در حالت افقی قابل تنظیم است و کاربر فقط می تواند صندلی را جلو یا عقب ببرد و زانو ها  در حالت مناسبی جهت رکاب زدن قرار گیرد. تحمل وزن دوچرخه ثابت به میزان قدرت شاسی دوچرخه وابسته است و هر چقدر شاسی محکم تر و سنگین تر باشد می تواند وزن بیشتری را تحمل کند. اگر وزن کاربر بیشتر از حد تحمل دوچرخه ثابت باشد، در زمان رکاب زدن می لرزد که این کار هم به دوچرخه آسیب میرساند هم به ورزشکار . معمولاً برای خرید دوچرخه ثابت در این روزها اول به قیمت آن توجه می شود که قیمت دوچرخه ثابت به همه فاکتور های گفته شده وابسته است .

برای اینکه با خیال راحت ورزش کنید دوچرخه ثابتی را تهیه کنید که تحمل وزن بالا و متناسب با وزن شما را داشته و دارای گارانتی و خدمات پس از فروش خوبی داشته باشد و شناخته شده باشد.برندهای مشهوری مانند پاور مکس و اس ای جی ( SEG ) دارای 1 سال گارانتی و 10 سال خدمات پس از فروش است که با تهیه این گونه برندها دیگر لازم نیست نگران خرابی یا پیش آمد مشکلی برای دستگاه خود باشید.

با طاها لند امکان خرید حضوری و غیرحضوری انواع دستگاه های ورزشی از جمله دوچرخه ثابت ، تردمیل ، الپتیکال و دیگر محصولات باشگاهی و خانگی را دارید .