شما اینجا هستید :
طاها لند
->
دستگاه پشت پا بدنسازی
دستگاه پشت پا بدنسازی در انواع مختلف + قیمت عالی + اقساط
|
|
|
|
145,000,000 تومان
|
افزودن به سبد خرید
|
|
|
|
155,000,000 تومان
|
افزودن به سبد خرید
|
|
|
|
155,000,000 تومان
|
افزودن به سبد خرید
|
|
|
|
155,000,000 تومان
|
افزودن به سبد خرید
|
|
|
|
155,000,000 تومان
|
افزودن به سبد خرید
|
|
|
|
119,000,000 تومان
|
افزودن به سبد خرید
امروزه بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان به فرم و حجم دادن عضلات بدن خود بسیار توجه می کنند و معمولاً در شکل دادن به عضلات و حجیم کردن آن ها ورزشکاران با همدیگر به رقابت می پردازند. از جمله عضلاتی که در بدن بسیار مهم هستند، عضلات پا است که برای اینکه بتوان عضلات زیبا در ناحیه پا داشته باشید باید از دستگاه پشت پا بدنسازی استفاده کنید، اگر این حرکت را با دستگاه استاندارد انجام دهید احتمال آسیب دیدگی خیلی پایین تر است.
حرکت و تمرین پشت پا جزو حرکات تک مفصلی است و همینطور حرکت قدرتی شناخته می شود که فقط برای ورزشکارانی حرفه ای یا آماتور نیست و همه افراد می توانند برای حجم دادن پاهای خود از این دستگاه استفاده کنند.در استفاده از دستگاه پشت پا بدنسازی شدت و قدرت حرکات و همچنین تعداد ست ها می تواند در شکل گیری عضلات تاثیر داشته باشد، حرکت پشت پا مهمترین وظیفه ای که می تواند داشته باشد این است که همسترینگ و عضلات پا را تقویت می کند.
فهرست مطالب
نحوه انجام صحیح حرکت با دستگاه پشت پا
برای اینکه حرکت پشت پا را بتوانید با دستگاه انجام دهید نیاز به قواعد و اصول خاصی نیست، در این بخش با معرفی مراحل انجام صحیح حرکت در کنار شما هستیم.
۱-در ابتدای کار شما باید به وسیله اهرم که در دستگاه قرار دارد، آن را متناسب با قد خودتان تنظیم کنید.
۲-سپس روی دستگاه و به روی شکم دراز بکشید و پاهایتان باید مقداری پایین تر از پد و بالشتک دستگاه قرار بگیرد و فاصله زیادی نباید بیفتد.
۳-بعد از اینکه روی دستگاه به درستی دراز کشیدید به روی شکم و مسلط شدید, باید پاهای شما روی دستگاه به صورت صاف باشد و بعد از این مرحله شما به وسیله پاهایتان باید غلطک های دستگاه را پشت مچ پا های خود قرار داده و تمرین را شروع کنید.
۴- این نکته را نیز مدنظر قرار داشته باشید که بعد از این که غلطک ها پشت مچ پای شما قرار گرفت و به ه وسیله مچ پاها بلند شدند، تا زمانی که غلطک ها به ران شما برخورد نکردند نباید حرکت را متوقف کنید.
۵- برای اینکه بتوانید نتیجه مطلوب را از حرکت پشت پا بدنسازی بگیرید باید حرکات را متناسب و مداوم و در۳ ست ۸ تایی انجام دهید.
همچنین برای حجیم کردن و فرم دادن به عضلات پشت پا و همسترینگ باید از دستگاه پشت پا بدنسازی استفاده کنید که زاویه دار باشد. برای انجام این حرکت باید سعی کنید که آرامش خودتان را به حداکثر ممکن برسانید و حرکات را به صورت آهسته انجام دهید. مخصوصاً وقتی می خواهید به حالت اولیه برگردید، چون اگر این حرکات آهسته انجام نشود، فشار مضاعف و نامطلوبی به اندام و عضلات شما وارد می شود، که می تواند عوارض و تبعات خطرناکی برای زانوها داشته باشد. در حین انجام این تمرین نباید بدن خود را تکان بدهید یا وزنه ها را به صورت یکجا و انفجاری بلند کنید، چون اگر این حرکات را به صورت انفجاری انجام دهید ممکن است کمر شما شدیدا آسیب ببیند و مشکلاتی برای سلامتی شما به وجود بیاید.
عضلات درگیر در حرکت پشت پا با دستگاه
همانطور که از اسم حرکت و ظاهر آن مشخص است، در این تمرین بیشترین عضلاتی که درگیر هستند؛ عضلات پشت ران مخصوصاً همسترینگ هستند که در این تمرین فرم و حجم پیدا می کنند و شما باید در حین تمرین مطمئن شوید که لگن از روی دستگاه جدا نمی شود چون این کار باعث می شود که به استخوان ها و عضلات آسیب برسد. در حین تمرین اگر وزنه ای را انتخاب می کنید نباید سنگینی بیش از حد داشته باشد، زیرا اثرات منفی می گذارد و موقعی که شما روی دستگاه در حین انجام تمرین هستید تکان خوردن شما می تواند یکی از نشانه های سنگین بودن وزنه باشد، که حتماً باید وزنه ها متعادل باشد تا کمترین آسیب متوجه عضلات پا شود.
اهمیت و فواید کار با دستگاه پشت پا
حرکت و تمرینی که به وسیله دستگاه پشت پا بدنسازی انجام می شود بیشترین تاثیر را در تقویت عضله دارد و می تواند بر روی عضله همسترینگ اثرات مثبت به جای بگذارد و این حرکت برای ورزشکارانی مثل: دوچرخه سواران بیشتر توصیه می شود. عضله همسترینگ یکی از عضلات بسیار آسیب پذیر است و در این رشته ها احتمال مصدومیت بسیار زیاد است که این حرکت باعث تقویت عضله پا و همسترینگ شده و مصدومیت و آسیب پذیری در این ناحیه به شدت کاهش پیدا کند و همچنین در فرم دهی و زیباسازی عضلات پا نیز نقش موثری دارد.
مشخصات فنی دستگاه پشت پا بدنسازی
اصولا تمامی دستگاه های پشت پا بدنسازی با یک طراحی خاص و حرفه ای انجام می شوند و تقریبا شبیه به هم هستند.
• قرقره هایی که در این دستگاه به کار برده می شود از جنس چدن هستند.
• به وسیله کابل یاتاقان مهر و موم می شوند که این کابل ها از جنس استیل هستند.
• پد هایی که در این دستگاه مورد استفاده قرار می گیرد از جنس pu و به وسیله چرم مصنوعی پوشش دهی می شوند.
• وزنی که این دستگاه دارد به دلیل قطعاتی که در آن به کار رفته حدوداً ۲۵۵ کیلوگرم است.
• به دلیل ابعادی که این دستگاه دارد باید فضایی که قرار است در آن تعبیه شود مناسب باشد چون حدوداً ارتفاع ۱۱۰ ، طول ۱۶۰ و عرض ۱۱۰ متر را دارد، ولی در برند های متنوع این ابعاد ممکن است متفاوت باشد.
اگر شما حتی برای یکبار هم به باشگاه مراجعه کرده باشید حتما این دستگاه را مشاهده کرده اید، که امروزه در تمامی باشگاه ها وجود دارد و شرکت های مختلفی اقدام به تولید آن کرده اند و همچنین نوع وارداتی آن نیز در سطح بازار موجود است که قیمت خرید آن متغیر است.
قیمت خرید دستگاه پشت پا
جزو کسانی هستید که می خواهید این نوع دستگاه را برای استفاده شخصی داشته باشید و وقت کافی برای حضور در باشگاه ندارید می توانید دستگاه پشت پا بدنسازی را برای تقویت و فرم دهی به پاهای خود تهیه و خریداری نمایید. هم چنین می توانید با مقایسه چندین سایت از قیمت های درج شده نیز آگاهی پیدا کنید و در آخر سفارش خود را نیز به صورت اینترنتی هم انجام دهید.
لیست قیمت دستگاه پشت پا بدنسازی
قیمت ها بر اساس تومان می باشد
بر اساس برند
 |
| ارسال سریع |
| تا 72 ساعت |
 |
| تضمین اصالت کالا |
| کالای اصل و معتبر |
 |
| سفارش آسان |
| خرید آنلاین و حضوری |
 |
| گارانتی معتبر |
| گارانتی اصل و معتبر |
 |
| خدمات پس از فروش |
| پاسخگویی 24 ساعته |
|
|
|
|
| دسترسی سریع |
| تماس با طاها لند |
|
تهران ، شهرک غرب ، بلوار دریا ، خیابان گلها ، توحید 5 ، پلاک 32 ، مجتمع طاها
|
| فروشگاه تجهیزات ورزشی طاها لند |
|
ما ( گروه بازرگانی ورزشی طاها - شرکت و بازرگانی مدیران صنعت طاها ) با فعالیتی چندین ساله در صنعت ورزش، پس از واردات و پخش تجهیزات ورزشی خانگی (تردمیل و دوچرخه ) ، با توجه به نیاز روز افزون ورزشکاران و جامعه ورزش به لوازم بدنسازی با کیفیت باشگاهی، اقدام به واردات کلیه محصولات هوازی و بدنسازی کردیم و نماینده انحصاری برندهای معتبر mbh و PowerMax و Seg هستیم. |
تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به گروه بازرگانی ورزشی طاها می باشد .
طراحی سایت و سئو : ایران طراح
طراحی سایت و سئو : ایران طراح