5 فایده دوچرخه ثابت برای زنان
در مقاله های قبلی در مورد دستگاه ورزشی دوچرخه ثابت و انواع آن و همینطور نکات مربوط به این دستگاه را بیان کردیم. در این مقاله سعی داریم که فوایدی که این دستگاه می تواند برای بانوان داشته باشد را بیان کنیم و شما عزیزان را بیشتر با فواید این دستگاه آشنا کنیم . پس با ما همراه باشید .
با شناختی که از افراد داریم میتوان بیان کرد که بیشترین کاربرد و استفاده ای که زنان و بانوان در استفاده از دوچرخه ثابت دارند چربی سوزی – کالری سوزی و رسیدن به تناسب اندام می باشد که بسیار مورد توجه قرار دارد و در اغلب مکان های ورزشی بانوان به همین دلایل از این دستگاه استفاده می کنند. اما تنها قابلیت این دستگاه فقط چربی و کالری سوزی نمی باشد و فواید دیگری را در خود می گنجاند که در ادامه این فواید را بیان خواهیم کرد.
تقویت عضلات پا ، ران و باسن زنان
ورزش و تمرین هر چند با قدرت پایین شاید کالری سوزی و چربی سوزی زیادی برای شما نداشته باشد اما باعث تقویت عضلات قسمت پاها- ران و باسن و حتی شکم خواهد شد و حتی اگر از دوچرخه با دسته هایش استفاده کنید ، به تقویت قسمت بالا تنه ی بدن هم کمک فراوانی میکند.
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در زنان
انجام فعالیت های ورزشی همانند دوچرخه سواری بر روی دوچرخه ثابت فواید زیادی برای افراد به خصوص افراد دیابتی به همراه دارد . در هنگام ورزش ، ماهیچه ها از ماده ای بنام گلوکز استفاده می کنند و باعث می شود که سطح قند خون کاهش پیدا کند و همین مسئله یاعث می شود که سطح قند خون در افراد دیابتی کاهش قابل توجهی پیدا کند.فعالیت بدنی دارای انسولین است. انسولین یک هورمونی است که توسط بدن ترشح می شود و سطح قند خون را تنظیم می کند ، خصوصاً کاهش قند خون بعد از غذا. در افراد دیابتی ، انسولین دیگر نقش خود را به درستی بازی نمی کند ، در نتیجه باعث افزایش قند خون می شود. ورزش یا ورزش منظم باعث می شود بدن نسبت به انسولین حساس تر شود به این معنی که مقدار انسولین مورد نیاز برای کاهش سطح قند خون کاهش می یابد. بنابراین ورزش از تنظیم طبیعی بهتر سطح قند خون حمایت می کند. پس چه بهتر است که بانوانی که درگیر بیماری دیابت می باشند ورزش و علی الخصوص ورزش با دستگاه دوچرخه ثابت را فراموش نکنند و حتما در برنامه های روزانه ی خود ساعتی را به انجام این ورزش اختصاص دهند و به فکر سلامتی بدن خود باشند.
ایجاد حس خوب و مثبت و پیش گیری از بیماری افسردگی
در هنگام فعالیت ورزشی با دوچرخه ثابت علاوه بر کالری سوزی بدن شما شروع به تولید هورمون هایی همانند اندورفین و سروتونین می کند که این هورمون ها باعث افزایش سطح انرژی در بانوان و بهبود خلق و خو و کاهش استرس و اضطراب خواهد کرد. همین تولید هورمون ها باعث می شود که فرد احساس بهتری نسبت به خود و همچنین افزایش اعتماد به نفس خود داشته باشد و با بالا رفتن سن از بیماری افسردگی جلوگیری می کند.
پس چه بهتر است که بانوان ورزش را در برنامه ی روزانه ی خود داشته باشند تا از بیماری افسردگی که یک بیماری شایع علی الخصوص در زنان می باشد جلوگیری کنند .
کاهش سطح کلسترول در بانوان
اضافه شدن کلسترول از میزان استاندار خود در بدن باعث ایجاد بیماری های اعم از قلبی و عروقی خواهد شد . یکی از روش های جلوگیری از افزایش سطح کلسترول علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب ورزش می باشد . انجام فعالیت ورزشی با دوچرخه ثابت می تواند علاوه بر فواید دیگر از بالا رفتن سطح کلسترول بدن جلوگیری کند و به همین تناوب بیماری های قلبی و عروقی را در بدن به صورت قابل توجهی کاهش می دهد. بسیار دیده شده است که بانوانی که از سطح کلسترول بالا در بدن خود رنج می برند هنگام مراجعه به پزشک علاوه بر مصرف داروهای مخصوص به آن ها پیشنهاد می شود که ورزش را نادیده نگیرند و در فعالیت های روزانه ی خود حتی هفته ای چند مرتبه را به ورزش اختصاص دهند تا از ایجاد بیماری های وابسته به کلسترول بالا جلوگیری کنند.
جلوگیری از بیماری های دژنراسیون مانند آلزایمر و پارکینسون
انجام ورزش به صورت روزمره باعث تحریک قسمت ها و مناطق خاصی از مغز می شود که این تحریک توسط ورزش باعث جلوگیری از بیماری هایی اعم از آلزایمر و یا پارکینسون در افراد می شود و با بالا رفتن سن باعث می شود که احتمال وقوع این بیماری های مغزی در افراد به طور قابل توجهی کاهش پیدا کند . حتی افرادی که دچار این بیماری ها می باشند با انجام ورزش هایی همانند دوچرخه ثابت با سرعت و روال پایین آن ها را در بهبود هر چه سریع تر بیماری شان کمک کرده و باعث می شود که سریع تر از مصرف داروهای مربوط به این بیماری ها به آن ها کمک کند. پس حتی اگر خود یا اطرافیانتان با این بیماری مواجه هستید هر چه زودتر به سراغ ورزش بروید تا از پیشرفت این بیماری در بدن خود جلوگیری کرده و حتی جلوی به وجود آمدن بیماری های دیگر در بدن خود را بگیرید و این نکته را فراموش نکنید که هیچ گاه برای رسیدن به سلامتی و انجام فعالیت های ورزشی همانند ورزش با دوچرخه ثابت و دیگر دستگاه های ورزشی دیر نیست و این نکته را در زندگی خود جدی بگیرید.
بالا رفتن مقاومت ریه ها
در هنگام ورزش دوچرخه ثابت جریان خون در سراسر بدن افزایش پیدا میکند و ریه ها با دریافت اکسیژن بیشتر قوی می شوند و تسریع در پخش اکسیژن در بدن عملکرد این اندام داخلی را نیز بهبود می بخشد. انجام تمرینات حجم تنفس را افزایش می دهد و به تدریج شما می توانید شدت و تعداد نفستان را در حین ورزش کنترل کنید و همچنین هنگامی که عضلات شما قوی شده باشند ، در حین تمرین اکسیژن کمتری دریافت می کنند و دی اکسید کربن کمتری نیز تولید خواهند کرد.
ما در این مقاله سعی کردیم که شما بانوان عزیز را از فواید استفاده از دوچرخه ثابت و همچنین ورزش های دیگر با استفاده از دستگاه های ورزشی متفاوت مطلع کنیم و این موضوع را عنوان کنیم که سلامتی بدن در گرو داشتن یک برنامه ی غذایی سالم و تمرینات ورزشی روزانه می باشد . پس اگر به سلامتی خود و اطرافیانتان اهمیت می دهید این موضوع را به هیچ عنوان نادیده نگیرید و در هر سنی که می باشید انجام فعالیت های ورزشی را فراموش نکنید .
مطالب مرتبط
| دسترسی سریع |
| تماس با طاها لند |
|
تهران ، شهرک غرب ، بلوار دریا ، خیابان گلها ، توحید 5 ، پلاک 32 ، مجتمع طاها
|
| فروشگاه تجهیزات ورزشی طاها لند |
|
ما ( گروه بازرگانی ورزشی طاها - شرکت و بازرگانی مدیران صنعت طاها ) با فعالیتی چندین ساله در صنعت ورزش، پس از واردات و پخش تجهیزات ورزشی خانگی (تردمیل و دوچرخه ) ، با توجه به نیاز روز افزون ورزشکاران و جامعه ورزش به لوازم بدنسازی با کیفیت باشگاهی، اقدام به واردات کلیه محصولات هوازی و بدنسازی کردیم و نماینده انحصاری برندهای معتبر mbh و PowerMax و Seg هستیم. |
تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به گروه بازرگانی ورزشی طاها می باشد .
طراحی سایت و سئو : ایران طراح
طراحی سایت و سئو : ایران طراح